入秋後,一定要多給孩子喝這個,營養價值高,補鈣補腦比牛奶好

艾姐 2021/08/18 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

現在已經是入秋了,天氣也漸漸的變涼了,在秋季可以不吃大魚大肉但是家中有孩子的一定要給孩子做一道菜,這道菜營養價值含量極高,補鈣補腦比牛奶還要好。

俗話說的好:早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐吃不吃無所謂,由此我們可見早餐的重要性。在炎炎夏日下這些早餐就顯得格外油膩膩的讓人沒有胃口,所以在最近網路上就刮起了一陣「粗糧風」。

大家紛紛拋棄了包子油條配豆漿的萬年早餐搭配,開始吃一些紫薯、燕麥、全麥麵包等粗糧來代替,不僅價格實惠還十分頂飽。但大家可能不知道其實玉米也是粗糧的一種。

玉米又名包穀、苞米棒子,它味道鮮美、價格低廉而且營養還很全面。其中黃體素、玉米黃質的含量特別豐富,因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳食物,是世界公認的黃金食品,經常用眼的人一定要多吃一些玉米。

大家平時在家吃玉米的時候一般都是吃水煮玉米,或者拿玉米粒和青豆胡蘿蔔一起炒菜吃。

今天給大家分享一道可以當成早餐的玉米吃法——奶香玉米汁。

與傳統的玉米汁不同,加入了牛奶的玉米汁變得更加香甜醇厚,一口下去奶香時足特別清爽,無論是直接喝還是搭配一些小麵包都特別美味,我們家三天兩頭都會做一次。

這道奶香玉米汁低脂低卡營養特別的豐富,多喝還能護眼噢,正在減脂期的MM或者喜歡吃玉米的朋友們千萬不要錯過!

【奶香玉米汁】

食材:玉米一根,米飯一碗,純牛奶100克,清水100克,冰糖(可放可不放)。

製作方法:

步驟一:首先把玉米清洗乾淨,然後把玉米粒剝下來。

步驟二:把玉米、米飯、牛奶、清水倒入破壁機中。



內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽

用戶評論
你可能會喜歡