有的父母發現，自從把孩子送到幼稚園之後孩子動不動就生病，一個學期在幼稚園的時間甚至不超過三個月；但是有的孩子卻能夠一個學期保證全勤，為何孩子年齡同樣大，但是體質怎麼差別如此之大呢？

想要減少孩子生病次數，就要從細節處下手;這些習慣很家常，也很不起眼，但卻是保證孩子好體質的「法寶」!

1.晚飯儘量簡單，一般為素食

很多家長在孩子上幼稚園後，生怕孩子白天在幼稚園吃不好，等下午放學後總要給孩子吃點自認為好的，做點雞腿啊肉啊之類的「葷菜」讓孩子多補點。卻不知道，這樣其實對孩子的健康有損；如果父母在家給孩子做了「大餐」，孩子自製力有限，看到喜歡吃的食物，難免會吃撐。這樣一來，消化系統的負擔就重了。

等入睡後，孩子肚裡的「大餐」尚未消化完全，「胃不和則臥不安」，孩子很容易翻來翻去、睡不安穩。有的孩子一覺醒來，覺得肚裡不舒服，很可能就是積食前兆了；因此，孩子上幼稚園之後，家長即便再心疼孩子，晚上也儘量以素食為主，給孩子的腸胃「減減負」

，大餐留在週末中午吃，這樣還有一下午的時間可以用來消化。

2.衛生和空氣

寶寶在家的時候吃東西的時間是非常隨意的，想吃就吃，可在幼稚園，吃飯的時間比較固定，這就導致寶寶在家吃東西時經常不注意衛生，容易「病從口入」，而在幼稚園吃飯前，老師會排隊給寶寶洗手。

天氣變冷後，家裡的開窗機會會越來越少，導致室內空氣渾濁，但是幼稚園每天在固定的時間都會堅持開窗通風，防止病菌蔓延，家長可以在家裡買一台空氣淨化器，淨化室內空氣。

3.餐後到睡前，留給孩子外出散步、活動的時間

記得有段時間我家孩子總積食，醫生除了開藥，還建議孩子晚飯後出去活動至少一小時。聽了醫生的建議後，孩子的積食狀況明顯好轉，連睡覺也踏實了。

晚飯後和孩子一起外出散散步、活動至少半小時，有利於孩子消化食物，再入睡則肚腹不脹，不僅有利睡眠，而且長期堅持，有利於身體健康。

獅獅媽溫馨寄語：看著孩子生病，多少當媽媽的想替孩子去承受痛苦。但有時候孩子生病的原因卻來自于家長一個選擇和決策，所以孩子上幼稚園這三件事最好不要做，否則受苦的是孩子受累的是家長。希望所有孩子都能健健康康，希望所有家長都能少操心多省心。