大部分的家庭不再是一根獨苗，越來越多的父母希望能多生一個孩子，這樣下來，兩個孩子一起成長就不會感覺到孤單，童年也會豐富許多。但是對於這種二胎家庭來說，父母如果沒有正確處理好兩個孩子之間的關係，很多問題就會接踵而來。

孩子到了發育高峰期，身體需要大量的營養物質，這導致孩子的飯量直線上升。對於孩子飯量大這件事情，家長往往也是樂得見到，畢竟這代表著孩子正在長身體。

不過孩子暴飲暴食就不能被允許了，媽媽希望兒子吃飯的時候能細嚼慢嚥，這樣營養物質會被吸收的更徹底，而且對於孩子的消化系統也是有好處的。兒子卻並不在乎這些，媽媽只好懲罰兒子用小碗吃飯。

不過兒子卻想出了應對之道，那就是在將碗盛滿米飯之後，繼續向上裝米飯，很快兒子的飯碗上面就有了很高的一個尖。

這樣一來鍋中的米飯也就所剩無幾了，所以小寶也就無飯可吃了。

小寶可憐巴巴地守著飯鍋，不時抓幾個飯粒放進自己的嘴裡。媽媽看了也是有些無奈，安慰女兒到：閨女別急，你哥哥很快就開學了。

艾姐也是覺得這個哥哥飯量有點大，妹妹也有點可憐。不過艾姐還是想要提醒一下廣大家長，在孩子長身體的階段，一定要均衡好孩子的飲食，為孩子的生長發育提供助力。

想要讓娃一日三餐吃得營養美味、吃飽吃好、兼具增強抵抗力，很多家長都表示「令人頭禿」。今天艾姐和大家聊聊特殊時期如何保證孩子營養滿分，身體棒還能長得快！

一、提高免疫力，補優質蛋白質

1、雞蛋、牛奶、大豆及其製品，還有各種肉類都是不錯的蛋白質來源。

嬰幼兒保證飲奶，有母乳的吃母乳，母乳不足的配合適宜的配方奶粉。

最好培養飲奶習慣，學齡兒童可以喝純牛奶。

如果孩子喝完奶肚子疼、拉稀，有可能是乳糖不耐受了，建議選擇優酪乳或者乳酪代替試試。除了喝奶，如果沒有過敏，建議每天都要有1個雞蛋。另外，大豆及其製品也是不錯的蛋白質來源，可以適量使用。

2、再接下來就是吃肉，6月齡添加輔食後就可以吃肉了，要給予適合孩子年齡的不同質地的肉。

建議食用蝦仁、各種淡水魚、雞、鴨、豬瘦肉、牛腿肉。做法上以清燉、煨湯、蒸為主。

二、均衡飲食是王道

除了優質蛋白質，還要多吃新鮮蔬菜和水果。

新鮮蔬菜、水果以及堅果等植物作物中富含B族維生素、維生素C、維生素A、維生素E等，深色蔬菜含量更多，具有較強的抗氧化、調節免疫作用。

三、孩子不願意動、也沒心思吃？

孩子們天生好奇，要調動他們的積極性，其實也不難，不過需要家長們肯花時間和心思。

比如吃完正餐，帶孩子一起做「零食」加餐。零食優先水果、奶類和堅果。

1、可以一起做水果/蔬菜沙拉，讓孩子幫忙準備食材，比如摘菜、洗菜，順便普及蔬果知識，增加孩子對食物的親切度，為均衡飲食、不挑食打好基礎。

2、堅果也是非常好的零食，不過一定要注意適量，如果孩子小的話記得磨碎了給孩子吃避免卡嗓子窒息。

還要再強調一點：注意廚房食物處理生熟分開，動物食物要燒熟、煮透；家庭用餐，實行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免與家人交叉感染。