「睡得香,長得快」真的嗎?專家闢謠:做對2點,兒童發育的才好

 

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都說孩子要睡得香,將來才長得快,尤其是在很多老人眼中,那些愛吃、貪睡的娃將來的個頭就會長得更高!但是,真的是這樣嗎?

家裡的老人在帶娃的時候,時常會由著孩子的性子養育。尤其是在孩子不願起床的時候,常常任由孩子睡到自然醒,甚至賴床一天也照樣慣著孩子。即便有時候孩子不願睡覺時,也會想盡各種辦法給哄睡了,總認為讓孩子睡得久一些,孩子就能長快,發育得好。

▶睡得香,就一定長得快嗎?本期話題:「睡得香,長得快」真的嗎?專家闢謠:做對2點,兒童發育的才好。

經常讓孩子長時間地睡覺,還真就不一定能讓他們長得快!對此,其實專家早已經闢謠了。專家坦言,睡覺和長個子雖然有聯繫,但不能夠說孩子睡覺時間長就一定會長得快。因為睡眠是分為兩種狀態的,一種是淺睡,一種是深度睡眠。

孩子只有處在深度睡眠的狀態,他們的腦垂體額前葉,才會分泌出來較多的生長激素,才能有助于孩子的成長。 但是,如果孩子每天睡覺時間長,就會很容易導致孩子,處于淺睡的狀態較多。

每天太多的睡眠,對孩子成長並沒有太大的幫助,甚至還有可能導致孩子發育遲緩。可能很多的寶媽都知道,深度睡眠才是讓孩子好好發育,最有效的方式之一。

▼那麼,到底要怎樣才能讓孩子每天儘快地進入深度睡眠呢?

做好下麵這幾點很關鍵:

睡覺前,別讓孩子太興奮和劇烈運動

有些家長忙碌一天之後,晚飯後尤其是睡覺前,特別喜歡跟孩子一起玩鬧,好好陪伴孩子一會兒。有些父母,還經常會帶孩子在晚飯後,帶孩子出門去打一會兒球等等運動,覺得這樣做,就會讓孩子睡得更香。

有經驗的寶媽們常常會發現,如果還在睡前比較興奮或者進行過劇烈運動的話,通常會發現還睡著之後會有說夢話,手舞足蹈等表現。 家長們可不要覺得這說明孩子睡得香,其實,這恰恰是孩子的中樞神經系統,還處非常興奮的狀態,這正是淺睡眠的狀態。

所以,如果家長希望孩子擁有高質量的深度睡眠,最好在睡覺前不要和孩子進行一些太興奮的遊戲和激烈的運動等行為。 睡前和孩子談談心聊聊天,或者讓孩子聽聽歌,這樣的話他們能夠更快地進入睡眠狀態當中,並且睡眠質量也會更好。

睡覺前,別讓孩子吃得過飽

在孩子處在成長發育關鍵期的時候,很多家長常常會想盡一切辦法,希望孩子能多吃一些東西。尤其是一些老人常常會說「馬不吃夜草不肥」,覺得孩子也是一樣。白天因為大家都比較忙碌,就常常會在晚上做得豐盛一些,好讓孩子多吃一些。

覺得晚上讓孩子多吃一些東西,吃得飽就睡得香,孩子就能發育得更好。其實,孩子在成長發育的階段,的確需要多補充營養,但是也要注意營養的均衡,尤其是晚上,一定不能吃得太飽。

如果說孩子頓頓都吃得非常飽,尤其是晚餐吃得太飽太撐的話,是很不利于孩子睡眠的。 睡覺前吃得太飽,不僅會讓孩子難以入睡,還容易讓孩子出現積食等情況,影響到孩子健康的情況。所以,家長可千萬要注意了。

育兒寄語:

孩子睡得香,就能夠長得快並不科學,並不是讓孩子睡得久,提高孩子的睡眠質量才是最重要的。

 

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