想要孩子長得高,建議家長抓住3個「猛漲期」信號,多長5公分沒問題

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

現今社會,不管是誰都希望自己是一個大高個,有一條大長腿,因為這樣才能得到更多機會,比如找物件,對方更願意找個子高挑的,即使顏值普通,也給自己加分不少。家長們都深知這一點,所以更希望孩子可以在身高上佔據優勢,無論找工作、談物件都有利無害。

可在現實生活中,有超過50%的孩子都沒達到父母的期望身高。

或許會有家長認為,孩子的身高從生下來就定了,可現代研究證實,有10%以上的孩子是「晚長晚育」體質。反而是父母的大意錯過了孩子身高的「最佳補救期」,導致孩子越長越矮。

骨骺線閉合是孩子「身高」封鎖的信號,要想躥出高個子,家長要有數

在一些家長看來,判斷孩子是否還有發育潛力的關鍵在於年齡,事實上,這種判斷並不準確,相反,骨骺線才是決定孩子能否長高的關鍵參數。

▼ 什麼是骨骺線?

骨骺線其實指的是骨骼之間的軟骨層,這些軟骨層之間會存在一定的空腔,這些空腔的存在就為接下來的身高發育提供了無限的可能。

體內的骨細胞會在空腔中不斷增殖再生,同時骨質化,從而讓寶寶不斷長高。

相反,如果孩子的骨骺線出現了閉合,那麼說明軟骨層的空腔已經閉合,骨細胞沒有「地方」轉變為骨質幫助長高,孩子的身高發育也就告一段落。

影響骨骺線發育的因素有很多,特別是伴隨著孩子的長大,孩子的飲食、運動、激素分泌等都會對骨骺線發育產生或多或少的影響。

作為家長要做的就是及時關注孩子的骨骺線發育情況,避免孩子過早地出現骨骺線閉合,在骨骺線閉合之前抓住最後一次機會,幫助孩子「躥一躥」。

孩子的「骨骺線」閉合之前,身體會發出三個信號,抓住一次能多長5cm

可畢竟家長不是醫生,家長到底應該怎麼做才能得知孩子「骨骺線」的發育情況呢?

一般來說,孩子的骨骺線閉合之前都會出現三個信號,家長不妨根據自己孩子的表現,結合三個情況來進行判斷。

● 信號一:身高發育減緩

一般來說,寶寶的身高發育是有其特定的規律的:

1~3歲,寶寶每年長高10cm左右,2~3歲時,每年增高7cm左右,在青春期之前,身高的增速會變成每年5~6cm。

家長可以參考這個身高發育的標準表,及時記錄自家寶寶的身高發育情況,在發現寶寶出現發育遲緩等表現時,可以及時調整,幫助孩子再躥一躥。

● 信號二:肌肉發育明顯

對於寶寶來說,肌肉發育過早或許並不是一件好消息。

由於肌肉是包裹著骨骼的一個保護層,如果寶寶的肌肉出現硬化或者發育明顯的現象,說明身體已經「默認」孩子的身高已經發育到「正常值」,從而將重心放在怎麼保護骨骼上。

特別是對男孩子來說,如果出現了肌肉的明顯發育,家長就要考慮是不是孩子骨骺線「提前退休」了。

● 信號三:第二性征發育

在寶寶進入青春期後,他們的身體會分泌性激素來幫助身體進行「二度發育」,可隨著性激素含量的增加,生長激素的含量自然而然會減少。

而判斷性激素含量的一個重要標誌就是第二性征的發育。這也就是說,如果寶寶出現了明顯的第二性征,側面也反映了他們的身高也可能「到頭了」。

配合孩子長高,家長需要怎樣做?

① 注意營養均衡

曾經日本做過一個實驗,將六對雙胞胎,三三分組,一共兩組。

第一組的三對雙胞胎正常的餵養,第二組的三對雙胞胎增加蛋白質的攝入。結果在三年半以後,第二組的三對雙胞胎,比第一組的三對平均身高高出1.7cm。孩子的生長,取決於每天吃的東西。想讓孩子長的更高,各種營養物質要均衡。

每天吃的食物種類多一些,比只吃單一食物,獲取的營養要豐富的多。

孩子每天的鈣質、蛋白質、鐵、鋅、銅,都是必不可少的營養。生活中多吃營養豐富的食物,比如:牛奶、蛋類、豆製品、動物肝臟、水果蔬菜等。

② 注意孩子作息時間

老人常說,「娃貪睡長的快」。其實這種說法,是有一定的科學依據的。孩子想長得高,充足的睡眠必不可少。孩子在深睡眠時,生長激素自然分泌,長高也是指日可待。

家長需要注意,身體總是處於疲勞的狀態,長個就變的困難,注意孩子的作息時間。

③ 配合運動

據研究顯示,經常運動鍛煉的孩子,比不運動鍛煉的孩子,平均身高高出4-8cm。

所以想要長得更高,每天的戶外運動勢在必行。可以根據孩子的興趣愛好,選擇適合的運動項目。

比如:跑步、跳繩、籃球、排球、游泳、引體向上等等。這些運動都有助於拉伸肌肉和韌帶,對長高有幫助。但運動也要適量,不要超負荷運動。

寄語

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