現今社會，不管是誰都希望自己是一個大高個，有一條大長腿，因為這樣才能得到更多機會，比如找物件，對方更願意找個子高挑的，即使顏值普通，也給自己加分不少。家長們都深知這一點，所以更希望孩子可以在身高上佔據優勢，無論找工作、談物件都有利無害。
可在現實生活中，有超過50%的孩子都沒達到父母的期望身高。
或許會有家長認為，孩子的身高從生下來就定了，可現代研究證實，有10%以上的孩子是「晚長晚育」體質。反而是父母的大意錯過了孩子身高的「最佳補救期」，導致孩子越長越矮。
在一些家長看來，判斷孩子是否還有發育潛力的關鍵在於年齡，事實上，這種判斷並不準確，相反，骨骺線才是決定孩子能否長高的關鍵參數。
▼ 什麼是骨骺線？
骨骺線其實指的是骨骼之間的軟骨層，這些軟骨層之間會存在一定的空腔，這些空腔的存在就為接下來的身高發育提供了無限的可能。
體內的骨細胞會在空腔中不斷增殖再生，同時骨質化，從而讓寶寶不斷長高。
相反，如果孩子的骨骺線出現了閉合，那麼說明軟骨層的空腔已經閉合，骨細胞沒有「地方」轉變為骨質幫助長高，孩子的身高發育也就告一段落。
影響骨骺線發育的因素有很多，特別是伴隨著孩子的長大，孩子的飲食、運動、激素分泌等都會對骨骺線發育產生或多或少的影響。
作為家長要做的就是及時關注孩子的骨骺線發育情況，避免孩子過早地出現骨骺線閉合，在骨骺線閉合之前抓住最後一次機會，幫助孩子「躥一躥」。
可畢竟家長不是醫生，家長到底應該怎麼做才能得知孩子「骨骺線」的發育情況呢？
一般來說，孩子的骨骺線閉合之前都會出現三個信號，家長不妨根據自己孩子的表現，結合三個情況來進行判斷。
● 信號一：身高發育減緩
一般來說，寶寶的身高發育是有其特定的規律的：
1~3歲，寶寶每年長高10cm左右，2~3歲時，每年增高7cm左右，在青春期之前，身高的增速會變成每年5~6cm。
家長可以參考這個身高發育的標準表，及時記錄自家寶寶的身高發育情況，在發現寶寶出現發育遲緩等表現時，可以及時調整，幫助孩子再躥一躥。
● 信號二：肌肉發育明顯
對於寶寶來說，肌肉發育過早或許並不是一件好消息。
由於肌肉是包裹著骨骼的一個保護層，如果寶寶的肌肉出現硬化或者發育明顯的現象，說明身體已經「默認」孩子的身高已經發育到「正常值」，從而將重心放在怎麼保護骨骼上。
特別是對男孩子來說，如果出現了肌肉的明顯發育，家長就要考慮是不是孩子骨骺線「提前退休」
了。
● 信號三：第二性征發育
在寶寶進入青春期後，他們的身體會分泌性激素來幫助身體進行「二度發育」，可隨著性激素含量的增加，生長激素的含量自然而然會減少。
而判斷性激素含量的一個重要標誌就是第二性征的發育。這也就是說，如果寶寶出現了明顯的第二性征，側面也反映了他們的身高也可能「到頭了」。
① 注意營養均衡
曾經日本做過一個實驗，將六對雙胞胎，三三分組，一共兩組。
第一組的三對雙胞胎正常的餵養，第二組的三對雙胞胎增加蛋白質的攝入。結果在三年半以後，第二組的三對雙胞胎，比第一組的三對平均身高高出1.7cm。孩子的生長，取決於每天吃的東西。想讓孩子長的更高，各種營養物質要均衡。
每天吃的食物種類多一些，比只吃單一食物，獲取的營養要豐富的多。
孩子每天的鈣質、蛋白質、鐵、鋅、銅，都是必不可少的營養。生活中多吃營養豐富的食物，比如：牛奶、蛋類、豆製品、動物肝臟、水果蔬菜等。
② 注意孩子作息時間
老人常說，「娃貪睡長的快」。其實這種說法，是有一定的科學依據的。孩子想長得高，充足的睡眠必不可少。孩子在深睡眠時，生長激素自然分泌，長高也是指日可待。
家長需要注意，身體總是處於疲勞的狀態，長個就變的困難，注意孩子的作息時間。
③ 配合運動
據研究顯示，經常運動鍛煉的孩子，比不運動鍛煉的孩子，平均身高高出4-8cm。
所以想要長得更高，每天的戶外運動勢在必行。可以根據孩子的興趣愛好，選擇適合的運動項目。
比如：跑步、跳繩、籃球、排球、游泳、引體向上等等。這些運動都有助於拉伸肌肉和韌帶，對長高有幫助。但運動也要適量，不要超負荷運動。
