在物質資源極大豐富的今天，似乎饑餓問題早已經遠離了我們每個家庭，然而你知道嗎？如今的孩子們表面上看起來都吃得白白胖胖的，但其中有很大一部分卻正在遭受「隱形饑餓」，危害著孩子的健康。
孩子光吃不胖，又或者孩子虛胖、身高不見長，讓很多媽媽心裡覺得毛毛的，就擔心是不是身體出現問題了，缺乏微量元素導致不吸收營養。
成長發育專家指出，很多時候孩子的這種情況都是喂出來的。這已經是不屬于個別現象了，在全世界都非常普遍，目前有1.1億兒童陷入「隱性饑餓」。
所謂隱性饑餓，指的是飲食看似豐富，實際上營養不平衡或缺乏人體必需的維生素、礦物質，雖然能吃飽，但對身體發育無益，長期下去營養不良、身體虛胖。
其實這就是認知有問題，很多食物本身就沒什麼營養，並不是孩子吃了不吸收。並非頓頓大魚大肉就是好的，長期這麼偏食，補充不夠重要元素，就會影響孩子的生長發育。
簡單來說就是看似孩子吃飽喝足，實際上營養不良。
大米飯：
很多人覺得主食肯定有營養，耐餓，一日三餐米飯多，人體所需的主要營養就來自于它。其實不是，米飯、米湯都屬于高碳水化合物，只會增加孩子當下的飽腹感，其他營養占比較少。
尤其是湯泡飯，吃得多反而占肚子，耽誤孩子發育。
骨頭湯（雞湯、排骨湯）：
排骨湯也非常受家長追捧，大家動不動就給自家寶寶安排一鍋。但事實上，央視早已辟過謠，骨頭湯補鈣效果並不好，反而脂肪含量很高，喝太多容易發胖，還不如直接給孩子喝牛奶來得實在。
鮮榨果汁：
水果維生素豐富，果汁亦然，其實果汁在壓榨過程經歷多道工序 ，營養流失比較快，導致孩子吃進去的營養不多，反而糖不少。
揭露哪些是坑之後，也要弄懂孩子究竟吃啥有營養，下面給大家介紹幾類「高光」
食物。粗糧：
孩子吃米飯的同時也需要吃一些粗糧，如玉米，紅豆、綠豆、黑米、麥片、紅薯等等都是比較好的粗糧，含有豐富的礦物質，可以滿足孩子的礦物質需求。
但消化能力較為緩慢的可以適當添加，不宜過量，畢竟膳食纖維不太好消化。
各種肉類：
家長們不要光記得給寶寶喝湯，肉渣其實比湯更有營養。
另外，吃肉也要輪換著吃，魚類包括三文魚，鱈魚，基圍蝦，雞肉、牛肉等都有含有豐富的營養，且營養密度比較高，豬肉相較來說脂肪更多一些。
蔬菜水果：
蔬菜推薦西蘭花、小青菜、菠菜等，保證孩子每天的攝入量。水果推薦維生素含量豐富的獼猴桃、蘋果、藍莓等，不用榨汁，直接吃最佳。
合理均衡飲食：
很多孩子存在挑食行為，但不能根據寶寶喜好放任他只吃肉不吃菜，過度吃零食，這些不好的飲食習慣持續久了會直接影響身體健康。
很多孩子或多或少都有些不良的飲食習慣，而家長除了注意在飲食結構調整上多下功夫外，還要注意保持好自身的飲食習慣，儘量做到以身作則，為孩子做好榜樣，畢竟如果家長自身都做不到健康飲食的話，又怎麼去要求孩子呢。
你家孩子有「隱性饑餓」的問題嗎？
