我們總是強調要多喝水，對身體有好處，尤其是對孩子，家長更是把讓孩子多喝水掛在嘴邊，渴了要喝水，飯後要喝水，睡前要喝水，運動要喝水等諸如此類的狀況下都是父母要求孩子喝水的理由。
確實，水分的攝入對人體是有好處的，水分能夠補充身體所需，能夠加快新陳代謝更替，一定活動之後身體水分流失，適當的補充水對體能的恢復更是有益。
1、食物的消化吸收離不開水
孩子先喝流質的食物，再吃半固體以及固體類的食物，所有的食物中都含有水分，才能更好的消化。
因為水是良好的溶劑，無機物，有機物都能溶于水，身體的很多生化反應都離不開水，孩子生長發育快速階段，水更是必不可少。
人體組織細胞需要的營養離不開水分，水可以說是營養運輸的重要工具，足夠的水才能讓孩子消化食物，吸收營養。
2、孩子活動量大，散熱離不開水
孩子動兩下就出汗了，而出汗是幫助孩子散熱的一個重要途徑。我們會發現孩子一旦發燒，吃了退燒藥之後就會出汗，出汗其實也是説明孩子退熱的方式。
孩子新陳代謝快，運動量大體溫容易升高，這時候水分可以通過汗液蒸發帶走熱量，防止孩子體溫過高。
3、孩子的排泄離不開水
有些孩子不愛喝水，就容易便秘，因為排泄物到了大腸裡面，需要吸收大量的水分，排泄物吸水變大，刺激腸壁引發大腸的蠕動，排出大便。
如果水分不足，大便幹結容易引起便秘。
含有細胞代謝產生的廢物，也會通過腎臟進行排泄，最終以尿液的形式排出體外。
或者通過肺部以呼吸的方式排出體外。
水對孩子如此重要，很多家長每天的口頭禪：多喝點水，要不然會上火。
多喝點水，出了這麼多汗。多喝點水，要不然要便秘了。確實，孩子如果水分不足，會造成各種各樣的不舒服，但是孩子喝水過多，對身體也是有傷害的。第一個時間段：純母孚乚餵養的六個月前嬰兒
母孚乚含有88%的水分，完全可以滿足孩子每天生長發育的需求。
嬰幼兒每天需要的水分：每公斤體重110毫升。
比如孩子有5公斤也就是10斤，每天需要的水是550毫升，每天喝625毫升的母孚乚，就能滿足水的需求。
孩子一般第一個月就能喝上600毫升左右的母孚乚，到了第二個月開始，每天平均要喝800毫升的母孚乚，完全能夠滿足六個月前，嬰兒每天水分的需求。
而且小嬰兒的胃比較小，如果再給孩子喝水會佔用孩子胃的容量，導致喝不下母孚乚，導致營養不良，或者導致孩子容易吐奶。
第二個時間段：孩子六個月後喝奶之前
孩子六個月吃輔食可以少量的補充一些水分，但是盡可能不要選擇在孩子餵奶之前，因為奶中含有大量的水分，如果孩子在喝奶之前喝水，就再也喝不下奶，導致孩子營養不均衡。
或者過多的水也會影響其它食物的消化吸收。
第三個時間段：吃飯前
孩子慢慢長大，吃飯喝奶都有固定的時間，孩子在吃飯喝奶之前會有饑餓感，這時候會分泌大量的胃液。
如果給孩子喝水，會沖淡胃液，導致孩子食欲下降，減少飯量的攝入。
在廣東地區有飯前喝一碗湯的習慣，事實上，這對於孩子來說，並不是一個好習慣，飯前一碗湯會大大地減少孩子吃飯的量，不利於孩子的營養攝入，畢竟湯裡面的營養還是非常少的。
第四個時間段：睡前一小時
孩子在一歲之前，晚上需要頻繁地喝夜奶，晚上臨睡前喝奶是很正常的。
但是當孩子到了兩歲甚至三歲的時候，每天白天吃的食物，能夠支撐晚上睡10-12個小時，建議孩子在臨睡前一小時，盡可能不要喝奶或者喝水，大量的水分會讓孩子晚上需要起來上廁所，影響孩子的睡眠。
第五個時間段：吃飯之後
我們的固態食物中也含有水分，比如說我們的米飯也是有水的，我們煮的菜也是有水的，所以我們飯後可以喝一兩口水來漱一下口，但不建議大量的喝水，這樣子會讓肚子撐的難受，畢竟胃已經裝滿了食物，再加入水的話，並不利於消化吸收。
孩子的生長發育需要家長的細心呵護，無論是喝奶還是喝水，都要注意時間，比如孩子出去外面運動的時候，時不時讓孩子喝一兩口水，而不是讓孩子運動完之後很熱很渴，再喝下一大瓶水，對孩子的身體並沒有太大的好處。
