孩子多喝水有好處?但家長在這「五個時間段」別給娃喝水,否則影響健康發育

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是獅獅媽。

我們總是強調要多喝水,對身體有好處,尤其是對孩子,家長更是把讓孩子多喝水掛在嘴邊,渴了要喝水,飯後要喝水,睡前要喝水,運動要喝水等諸如此類的狀況下都是父母要求孩子喝水的理由。

確實,水分的攝入對人體是有好處的,水分能夠補充身體所需,能夠加快新陳代謝更替,一定活動之後身體水分流失,適當的補充水對體能的恢復更是有益。

水對孩子生長發育大有幫助,缺水對娃傷害大

1、食物的消化吸收離不開水

孩子先喝流質的食物,再吃半固體以及固體類的食物,所有的食物中都含有水分,才能更好的消化。

因為水是良好的溶劑,無機物,有機物都能溶于水,身體的很多生化反應都離不開水,孩子生長發育快速階段,水更是必不可少。

人體組織細胞需要的營養離不開水分,水可以說是營養運輸的重要工具,足夠的水才能讓孩子消化食物,吸收營養。

2、孩子活動量大,散熱離不開水

孩子動兩下就出汗了,而出汗是幫助孩子散熱的一個重要途徑。我們會發現孩子一旦發燒,吃了退燒藥之後就會出汗,出汗其實也是説明孩子退熱的方式。

孩子新陳代謝快,運動量大體溫容易升高,這時候水分可以通過汗液蒸發帶走熱量,防止孩子體溫過高。

3、孩子的排泄離不開水

有些孩子不愛喝水,就容易便秘,因為排泄物到了大腸裡面,需要吸收大量的水分,排泄物吸水變大,刺激腸壁引發大腸的蠕動,排出大便。

如果水分不足,大便幹結容易引起便秘。

含有細胞代謝產生的廢物,也會通過腎臟進行排泄,最終以尿液的形式排出體外。

或者通過肺部以呼吸的方式排出體外。

水對孩子如此重要,很多家長每天的口頭禪:多喝點水,要不然會上火。多喝點水,出了這麼多汗。多喝點水,要不然要便秘了。確實,孩子如果水分不足,會造成各種各樣的不舒服,但是孩子喝水過多,對身體也是有傷害的。

家長在這五個時間段不需要給孩子喝水,否則會影響娃的健康

第一個時間段:純母孚乚餵養的六個月前嬰兒

母孚乚含有88%的水分,完全可以滿足孩子每天生長發育的需求。

嬰幼兒每天需要的水分:每公斤體重110毫升。

比如孩子有5公斤也就是10斤,每天需要的水是550毫升,每天喝625毫升的母孚乚,就能滿足水的需求。

孩子一般第一個月就能喝上600毫升左右的母孚乚,到了第二個月開始,每天平均要喝800毫升的母孚乚,完全能夠滿足六個月前,嬰兒每天水分的需求。

而且小嬰兒的胃比較小,如果再給孩子喝水會佔用孩子胃的容量,導致喝不下母孚乚,導致營養不良,或者導致孩子容易吐奶。

第二個時間段:孩子六個月後喝奶之前

孩子六個月吃輔食可以少量的補充一些水分,但是盡可能不要選擇在孩子餵奶之前,因為奶中含有大量的水分,如果孩子在喝奶之前喝水,就再也喝不下奶,導致孩子營養不均衡。

或者過多的水也會影響其它食物的消化吸收。

第三個時間段:吃飯前

孩子慢慢長大,吃飯喝奶都有固定的時間,孩子在吃飯喝奶之前會有饑餓感,這時候會分泌大量的胃液。

如果給孩子喝水,會沖淡胃液,導致孩子食欲下降,減少飯量的攝入。

在廣東地區有飯前喝一碗湯的習慣,事實上,這對於孩子來說,並不是一個好習慣,飯前一碗湯會大大地減少孩子吃飯的量,不利於孩子的營養攝入,畢竟湯裡面的營養還是非常少的。

第四個時間段:睡前一小時

孩子在一歲之前,晚上需要頻繁地喝夜奶,晚上臨睡前喝奶是很正常的。

但是當孩子到了兩歲甚至三歲的時候,每天白天吃的食物,能夠支撐晚上睡10-12個小時,建議孩子在臨睡前一小時,盡可能不要喝奶或者喝水,大量的水分會讓孩子晚上需要起來上廁所,影響孩子的睡眠。

第五個時間段:吃飯之後

我們的固態食物中也含有水分,比如說我們的米飯也是有水的,我們煮的菜也是有水的,所以我們飯後可以喝一兩口水來漱一下口,但不建議大量的喝水,這樣子會讓肚子撐的難受,畢竟胃已經裝滿了食物,再加入水的話,並不利於消化吸收。

孩子的生長發育需要家長的細心呵護,無論是喝奶還是喝水,都要注意時間,比如孩子出去外面運動的時候,時不時讓孩子喝一兩口水,而不是讓孩子運動完之後很熱很渴,再喝下一大瓶水,對孩子的身體並沒有太大的好處。

寄語

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