想讓孩子身高發育不出岔子,一定切記:影響「孩子睡眠質量的事」不要做

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

每位父母都希望自己的孩子,將來能長個大高個,尤其是對于那些身高不高的父母來說更是如此。然而,父母們讓孩子長高的方法,基本就是從飲食和運動方面入手,很多父母都忽略了孩子的睡前習慣。

殊不知,孩子的睡前習慣不好,對孩子的身高問題也會有很大影響。想要孩子長高,就要改正他的壞習慣,尤其是睡前的這3個習慣,不僅會影響孩子的身高成長,還會影響睡眠的質量。

孩子睡前的3個壞習慣,會影響身高的成長

壞習慣1:睡前吃的太飽

「吃飽喝足」睡覺是現在許多成年人的習慣,但卻不適用在孩子身上。瞭解睡眠機制的家長應該都知道,孩子是在進入深度睡眠一個小時後,身體才會大量的分泌生長激素,最高可以達到白天的6倍。

但是,如果孩子睡前吃的太飽,導致大腦處于亢奮的狀態,而且身體的血液都在幫助胃去消化食物,這樣孩子是很難進入深度睡眠的,而且還會影響到睡眠質量,最後不僅沒有幫助孩子長個,反而還影響了第二天的學習狀態。

所以說,睡前不要吃的太飽,夜宵可以吃,適量最好。

壞習慣2:開燈睡覺

有些孩子不知道是父母小時候給養出的壞習慣,還是為了方便玩,總是喜歡開著燈睡覺或者是在床邊放一個夜燈,要有亮才行。

要知道,白天和黑夜的區別,白天有光所以睡不著,晚上沒光所以睡得好,如果睡覺的屋子裡燈是亮的,那麼會影響到孩子體內褪黑素的分泌,還會讓孩子的大腦變得亢奮,這樣不僅不會幫助到孩子睡覺,反而會影響到睡眠質量,所以像開燈睡覺或者在床旁邊開夜燈的這種行為,最好要避免。

壞習慣3:身邊放電子產品出聲音

有些人總是喜歡聽著歌或者聽著電視劇入睡,這種睡覺方式,會直接影響到睡眠質量,甚至很難讓身體放鬆下來進入到深度睡眠。

成年人如此孩子也是一樣,所以,當孩子睡覺時,父母最好不要在他們身邊用電子產品放聲音或者用電子產品放故事,這樣對睡眠起不到好處。

睡眠中生長分泌的黃金階段很重要,想讓孩子身高發育不出岔子,家長就一定要記住:影響孩子睡眠質量的事情,千萬不要做。

寄語

我是艾姐,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃

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