寶寶的身體健康和成長發育，相信都是家長最為重視的。父母都希望自己的孩子身體健康，不生病的話最好。如果家長牢記「不睡三覺，不吃二飯」，的話，孩子幾乎不生病。
▲ 孩子生病的內因
孩子生病的內因非常簡單，如果孩子哪一天沒有睡好，那麼孩子免疫系統可能就會比較弱，這個時候孩子也就更容易生病了。
孩子生病的內因由於孩子的本身內部的各功能下降或者紊亂引起的。
▼ 孩子生病的外因
孩子生病的外因就很多了，比如天涼沒有及時穿衣，或者去了有病毒傳染可能的地方等等。
孩子生病的原因，很多時候並不能簡簡單單地歸同於內因或者外因，因為孩子生病往往內外因共同操作的結果。但是，如果在外因相同的環境下，身體差的孩子總是更容易生病。
★ 身體虛弱
體質差的孩子通常在參加體育活動或者課外運動的時候，很容易感覺到累，出虛汗，這個時候家長可要注意了。
★★ 容易生病
不難發現，往往體質差的孩子比正常的孩子更容易生病，去醫院報到的機會也就更多一些。
★★★ 面黃肌瘦
體質差的孩子一般情況下都是面黃肌瘦的。這與正常的瘦並不相同，而是臉色不好，身體瘦弱，這與身體營養的攝入量和能吸收的量有關。
從這裡我們也不難看出，孩子的體質好不好，是可以從孩子平時的表現中看出一二的。也正因為如此，如果家長發覺孩子的體質存在問題，那麼就要趕緊幫助孩子增強體質，讓疾病遠離孩子。
① 不吃二飯
●泡飯：泡飯是很多人的最愛，水泡飯能解渴，湯泡飯能增味。但是這兩種泡飯都會使米飯不加咀嚼便進入到我們的腸胃中，增加腸胃負擔。
●燙飯：人吃熱飯是沒錯的，但是如果吃剛出鍋的燙嘴的飯就會出現問題了，口腔黏膜容易受到傷害，而且還會增加罹患食道癌的風險。
② 不睡三覺
●晚覺：從小我們便說著早睡早起身體好，現在依然是，熬夜對孩子的身體傷害是很大的。
●哭覺：哭著入睡的寶寶情緒上會受到影響，從而導致睡眠品質大大的下降。
●傍晚覺：傍晚覺會極大程度地打亂正常的作息順序，導致孩子晚睡晚起，於身體無益。
當家長發現孩子容易生病的話，也不要過於著急。儘量不帶孩子去不衛生容易傳染疾病的地方，然後幫助孩子增強體質，內外雙管齊下，才能治標治本。
