每一位家長都希望自己的孩子能夠成為一個聰明健康的人，但有孩子的才會知道，想要教育出一位優秀的孩子，並不是一件簡單的事情。

孩子的健康來自于父母的精心照顧，孩子的智慧來自于父母的認真教育。父母是孩子最好的老師，父母的所作所為會給孩子們帶來很大的影響。

著名教育家蜜雪兒博芭曾說過，在一天之中，最適合陪伴孩子的時間段就是晚上睡覺前，在晚上睡覺前陪孩子互動，能夠很好地提高父母、孩子之間的親密度。

美國睡眠醫學學會（AA[S.M]）指南指出，孩子比成人需要更多的睡眠，而健康睡眠的一個重要部分，就是穩定的「睡眠常規」。

也就是說，孩子身體、心靈都需要放鬆，轉換到睡前的最佳狀態，否則就會影響睡眠品質。

睡前是一個人內心最安靜的時候，溫暖和刺激都是加倍存在的。

而睡前的「戰爭」對孩子無疑是一種傷害，會讓孩子帶著不穩定的情緒入睡，把痛苦沉澱在內心深處。

一、 情緒會定格，影響性格形成

美國兒科學會（AAP）指出：睡覺前，孩子如果受到刺激，大腦會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）的水準，明顯地提升個體所感受到的壓力，使人變得情緒不穩定、易怒、易激惹。

入睡後，大腦的思維還在繼續，孩子會做噩夢，甚至夢遊。

也就是說睡前的情緒，會被「刻」在孩子的內心深處，也許他第二天已經忘記，但他心靈受到的每一次暴擊，都可能會成為他性格的一部分。

二、破壞孩子的安全感

被打罵之後，孩子會哭會害怕，他們在怕什麼？

他們最怕的是，自己全身心無條件信賴的父母，對自己的愛卻是「有條件的」，而自己的「不乖」喪失了爸爸媽媽的愛。

加上睡前人的情緒放大，很容易讓孩子遇事消極，不自信。心中的愛不篤定，嚴重影響孩子安全感的形成。

三、破壞親子的親密感

很多孩子睡覺前，都會磨著爸爸媽媽講一個又一個的故事，或者不斷地提出別的要求，把爸爸媽媽折磨得疲憊不堪，甚至明明已經困了還想繼續玩。

這時，我們做家長的不要著急，也不要對孩子失去耐心。

他們只是享受那個時間段的親子時光，那個媽媽很溫柔，爸爸終於放下工作，只屬於自己的時光。

這個時候如果爸爸媽媽的態度是尖銳的，那真的會刺傷孩子，也破壞親子間的親密感。

哈佛商學院的研究發現，比起華麗的大餐或偶爾一次的旅行，爸媽做的一碗面、睡前講的一個小故事，更能觸動孩子的心，讓他們念念不忘。

如果家長能放鬆心情，順從孩子的成長規律，巧妙地利用這睡前一小時，做以下幾件事，一定會有意想不到的收穫。

01

和孩子交換秘密

我們做家長的，總是會在孩子長大，到了青春期時，開始感歎，孩子有了自己的小世界，不願意跟父母交流了。

其實親子之間的交流習慣，應該從小就養成。

父母與孩子可以通過交換秘密的方式，到達彼此的內心，也讓孩子知道，家人是可以完全信任的。

和孩子交流心聲，交換秘密，是親子間最好的交流，也能讓我們更好地獲取孩子在學校的情況。

睡前的時光，就是打開孩子內心世界的鑰匙，也是建立孩子安全感的橋樑。

02

和孩子分享彼此白天的收穫

睡覺之前，寶媽如果能夠花三五分鐘和孩子分享彼此白天的收穫，這對孩子來說影響也是很大的。這一點也可以算是孩子對自己一天的一個簡短總結，每天堅持做到這一點，一段時間後，媽媽們會發現孩子的進步是非常大的。

要做到這一點，建議寶媽們貴在堅持，一天兩天對很多寶媽來說不是什麼難事，可真要堅持下去就不那麼容易了。此外，寶媽們也要有耐心，如果某一天孩子的分享，讓你不那麼滿意，也不能暴躁、亂發脾氣。如果孩子做的不好，這時候媽媽們可以適當地引導，這樣對孩子的成長才會更有利。

03

睡前堅持給孩子講故事

通常吃過晚飯後，已經六七點了。睡覺又太早，不如陪著孩子一起閱讀，時間維持在15-30分鐘。閱讀既可以讓孩子不再專注于手機、電視，也可以讓孩子接觸到更多新鮮的事物。

睡前講故事的時間也是親子溝通的最佳時間，睡前講故事能加深媽媽與寶寶之間的交流與溝通，從而使寶寶產生一種安全感，這對寶寶感情的發展非常重要。也是高情商的必備條件之一。可以通過故事中的形象啟發和誘導寶寶，説明寶寶改正缺點，達到正面教育的目的。

Wendy媽有話說：

對於孩子的陪伴，不一定是很多很多時間，也可以是在有效的時間內，做高品質的陪伴！

每天都有那麼一小時的時光，我們把自己交給孩子，也讓孩子把心交給我們，是一種親子關係的昇華。

關注孩子的內心世界，即使不能24小時的陪伴，也能抓住談心時間，走向孩子內心。

為孩子排憂解難，他們將會一天比一天優秀，帶來意外的驚喜！