兒科醫生:處在孩子生長發育期,家裡準備6樣「寶」,孩子個子高、更聰慧

孩子一生中有5個生長發育關鍵期,也被稱為猛漲期,很多家長並不知道,它們分別是:嬰兒期(28天-1周歲);幼兒期(1-3周歲);學齡前(3-6周歲);學齡期(7-12周歲);青春期(13-18周歲)。

這五個關鍵期,橫跨孩子0-18歲的成長階段,家裡準備準備6樣「寶」,讓寶寶個子高、更聰慧!

1、蝦皮

海鮮中的營養,是豐富的,尤其是蛋白質含量。蝦皮中的蛋bai質,含量是奶類、蛋類、魚類的幾十倍,還富含各種礦wu質和維生素。

2、南瓜

南瓜中含有糖份、維生素、蛋白質以及身體發育需要的17種氨ji基酸。很多媽媽喜歡用南瓜給寶寶做輔食,這是因為南瓜有豐富的微量元素,比如鈣鎂鉀鐵鋅等。

3、牛奶

牛奶除了是鈣元素的來源,還有各種微量元素,鈣和磷的配比合適,有利于鈣元素的攝入,能促進骨骼的生長。

一般家長都會給孩子喝牛奶補鈣,早餐時或者臨睡前,都是喝牛奶的好時機。

4、牛肉

牛肉比豬肉的營養價值更高,富含微量元素和蛋bai質,相比較普通的肉類,脂肪少,營養豐富。

5、小米

小米中含有豐富的維生素B族、不飽和zhi肪酸,以及纖維素,這些都是身體所必須的營養物質。兒童大腦發育需要不飽和zhi肪酸,所以,多給孩子喝小米,是很有必要的。

6、亞麻酸

食用調和油、核桃等,富含豐富的亞麻酸,平時也可以給寶寶補充含有亞麻酸的保 健品。亞麻酸能增強寶寶的視 力,對大腦發育很多幫助,提升記憶力,保護視力,且能間接改善睡眠。

想讓孩子長高,就需要正確對待孩子生長發育的關鍵期,抓住這些黃金期,合理搭配飲食,保證營養均衡,引導孩子多運動,讓骨骼得到充分的鍛煉,促進骨骼的生長,對孩子的身高增長有很大的幫助。

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