孩子一生中有5個生長發育關鍵期，也被稱為猛漲期，很多家長並不知道，它們分別是：嬰兒期（28天-1周歲）；幼兒期（1-3周歲）；學齡前（3-6周歲）；學齡期（7-12周歲）；青春期（13-18周歲）。

這五個關鍵期，橫跨孩子0-18歲的成長階段，家裡準備準備6樣「寶」，讓寶寶個子高、更聰慧！

1、蝦皮

海鮮中的營養，是豐富的，尤其是蛋白質含量。蝦皮中的蛋bai質，含量是奶類、蛋類、魚類的幾十倍，還富含各種礦wu質和維生素。

2、南瓜

南瓜中含有糖份、維生素、蛋白質以及身體發育需要的17種氨ji基酸。很多媽媽喜歡用南瓜給寶寶做輔食，這是因為南瓜有豐富的微量元素，比如鈣鎂鉀鐵鋅等。

3、牛奶

牛奶除了是鈣元素的來源，還有各種微量元素，鈣和磷的配比合適，有利于鈣元素的攝入，能促進骨骼的生長。

一般家長都會給孩子喝牛奶補鈣，早餐時或者臨睡前，都是喝牛奶的好時機。

4、牛肉

牛肉比豬肉的營養價值更高，富含微量元素和蛋bai質，相比較普通的肉類，脂肪少，營養豐富。

5、小米

小米中含有豐富的維生素B族、不飽和zhi肪酸，以及纖維素，這些都是身體所必須的營養物質。兒童大腦發育需要不飽和zhi肪酸，所以，多給孩子喝小米，是很有必要的。

6、亞麻酸

食用調和油、核桃等，富含豐富的亞麻酸，平時也可以給寶寶補充含有亞麻酸的保 健品。亞麻酸能增強寶寶的視 力，對大腦發育很多幫助，提升記憶力，保護視力，且能間接改善睡眠。

想讓孩子長高，就需要正確對待孩子生長發育的關鍵期，抓住這些黃金期，合理搭配飲食，保證營養均衡，引導孩子多運動，讓骨骼得到充分的鍛煉，促進骨骼的生長，對孩子的身高增長有很大的幫助。