這種「水果」不建議給孩子吃,相當於「喝醬油」很不健康,不要再給孩子吃了

前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是獅獅媽。

孩子出生之後家長們都希望孩子們能夠健康地長大,所以不少家長就想盡辦法給孩子補充營養,比如說有的家長在孩子可以吃水果之後,就在家裡面買很不少水果給孩子吃。

前幾天帶娃去鄰居家串門,寶媽從零食櫃拿出來一包話梅幹給孩子們分著吃,拿起來來話梅幹的包裝一看,好嚇人,鈉含量居然達到9278mg/100g。

當時只覺得這個話梅幹鈉含量很高,然後回到家就拿起來醬油做了對比,更嚇人,醬油鈉含量夠高了吧,這個小話梅5顆,居然相當於4小勺的醬油。

天啊,也就是說給娃這種水果乾相當於喝醬油了!

孩子的飲食問題一直是寶媽們最關注的問題,寶媽們有時候也想著要控制孩子的零食攝入量,但是一想到「小時候要不到糖的孩子,長大後不要了」,於是又會給孩子買一堆零食。

其實弱弱地說,棉媽也是這樣的人,總是會忍不住給寶寶買零食,偶爾還會買巧克力,因為買巧克力,沒少挨爸爸的「批評」。

就像水果乾吧,小巧、輕便,方便帶著出去吃,尤其是這草長鶯飛的春天,寶爸寶媽們都會抽出時間帶娃出行,帶一包水果乾,寶媽們想著:既能給補充維生素,帶著又方便。

但是獅獅媽想說:給娃吃零食可以,給娃帶水果乾也可以,但一定要選好了,儘量不好選以下這兩種!

1、過油後烘乾

給孩子買水果乾的時候一定要看背後的成分,如果成分中有添加植物油,一般是用了油炸的乾燥方式。

這種水果乾不推薦的原因是因為本身水果中脂肪含量不高,但油炸之後脂肪含量會達到20%左右,孩子攝入太多脂肪不僅沒有什麼營養,還會導致孩子肥胖。

2、醃制過的水果乾

像鄰家家的那種話梅幹通常就是醃制過而製成的水果乾,水果醃制後會產生大量鹽類,比如鈉含量偏高,對孩子的健康非常不利。

當然了,也有一些水果乾是相對來說比較健康的,那就是零添加的水果凍幹,這類水果乾成分就是水果本身,比如芒果幹,成分就是芒果,蘋果幹成分就是蘋果,沒有添加劑對孩子的健康會更好一些。

雖然相對來說健康,但是也不建議寶媽給孩子吃太多,因為這個水果乾由濕潤變成果乾最大的變化是纖維成分不見了,起不到潤腸的作用了,另一個原因是水果變成水果乾的過程中,水分丟失了,留下的都是糖分,吃一個蘋果幹攝入的糖分相當於4個新鮮蘋果的糖分。

俗話說「病從口入」,孩子的身體健康,飲食這這道關一定要把握好,儘管前段時間出臺了兒童零食標準,還是建議家長在購買果乾前,還的多看看配料表,加工和材料複雜的儘量不要選。

寄語

我是獅獅媽,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃

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