孩子出生之後家長們都希望孩子們能夠健康地長大，所以不少家長就想盡辦法給孩子補充營養，比如說有的家長在孩子可以吃水果之後，就在家裡面買很不少水果給孩子吃。

前幾天帶娃去鄰居家串門，寶媽從零食櫃拿出來一包話梅幹給孩子們分著吃，拿起來來話梅幹的包裝一看，好嚇人，鈉含量居然達到9278mg/100g。

當時只覺得這個話梅幹鈉含量很高，然後回到家就拿起來醬油做了對比，更嚇人，醬油鈉含量夠高了吧，這個小話梅5顆，居然相當於4小勺的醬油。

天啊，也就是說給娃這種水果乾相當於喝醬油了！

孩子的飲食問題一直是寶媽們最關注的問題，寶媽們有時候也想著要控制孩子的零食攝入量，但是一想到「小時候要不到糖的孩子，長大後不要了」，於是又會給孩子買一堆零食。

其實弱弱地說，棉媽也是這樣的人，總是會忍不住給寶寶買零食，偶爾還會買巧克力，因為買巧克力，沒少挨爸爸的「批評」。

就像水果乾吧，小巧、輕便，方便帶著出去吃，尤其是這草長鶯飛的春天，寶爸寶媽們都會抽出時間帶娃出行，帶一包水果乾，寶媽們想著：既能給補充維生素，帶著又方便。

但是獅獅媽想說：給娃吃零食可以，給娃帶水果乾也可以，但一定要選好了，儘量不好選以下這兩種！

1、過油後烘乾

給孩子買水果乾的時候一定要看背後的成分，如果成分中有添加植物油，一般是用了油炸的乾燥方式。

這種水果乾不推薦的原因是因為本身水果中脂肪含量不高，但油炸之後脂肪含量會達到20%左右，孩子攝入太多脂肪不僅沒有什麼營養，還會導致孩子肥胖。

2、醃制過的水果乾

像鄰家家的那種話梅幹通常就是醃制過而製成的水果乾，水果醃制後會產生大量鹽類，比如鈉含量偏高，對孩子的健康非常不利。

當然了，也有一些水果乾是相對來說比較健康的，那就是零添加的水果凍幹，這類水果乾成分就是水果本身，比如芒果幹，成分就是芒果，蘋果幹成分就是蘋果，沒有添加劑對孩子的健康會更好一些。

雖然相對來說健康，但是也不建議寶媽給孩子吃太多，因為這個水果乾由濕潤變成果乾最大的變化是纖維成分不見了，起不到潤腸的作用了，另一個原因是水果變成水果乾的過程中，水分丟失了，留下的都是糖分，吃一個蘋果幹攝入的糖分相當於4個新鮮蘋果的糖分。

俗話說「病從口入」，孩子的身體健康，飲食這這道關一定要把握好，儘管前段時間出臺了兒童零食標準，還是建議家長在購買果乾前，還的多看看配料表，加工和材料複雜的儘量不要選。