立夏之後,家長養娃要記住五個「關鍵字」,孩子長得高少生病

獅獅媽 2021/05/07 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是獅獅媽。

立夏是夏天開始的時候,代表著太陽更充足了。陽光明媚的夏季也是孩子生長發育的好時節。《世界衛生組織》發現,每年3-5月是孩子身高增長的快速期,比其他月份長得快2-2.5倍。到五月份也被稱為神奇五月,孩子的身高長得更快。

暖暖的陽光照射在孩子的皮膚上,產生維生素D,促進鈣在腸道的吸收,促進鈣在骨骼的沉積,讓孩子長得更高。

維生素D是屬於脂溶性的維生素,在夏天曬更多的太陽,能夠讓孩子體內的維生素D儲備得更多,甚至可以用到冬天。

夏天水果蔬菜多:

夏天日曬時間長,氣候溫暖很多,水果開始成熟,蔬菜也長得更加茂盛,所以在夏天的時候,水果蔬菜會更加豐富。

立夏過後養育孩子,家長牢記五個關鍵字,讓娃長更高更健康

關鍵字一:要曬太陽,更要注意防護

特別是早晚太陽不是很大的時候,帶孩子出去戶外活動。

一歲以前的嬰兒,建議家長可以抱著孩子在樹蔭底下活動,太陽射過樹葉,星星點點的太陽光,也有助於孩子生長發育。

孩子一歲之後自己會走,就可以讓孩子在早晚太陽不是很猛的時候在戶外活動,孩子出來活動的時候不要穿長袖長褲,讓皮膚盡可能的裸露在外面,才能讓陽光裡的紫外線照射在皮膚產生維生素D3。

豐富的維生素D刺激鈣在腸道裡面的吸收,也能有助於鈣在骨骼中的沉積。鈣吸收利用率高,孩子自然長得更高。曬太陽的時候也要注意,儘量不要讓太陽直射到孩子的眼睛。

建議在中午大太陽的時候,盡可能不要帶孩子出門,實在要出門,一定要注意防止陽光直射到孩子的眼睛,盡可能戴帽子,或者讓孩子躺在有遮陽篷的嬰兒車裡,甚至考慮給孩子買合適的太陽眼鏡。

關鍵字二:中午睡午覺

到了夏天五點多天就亮了,但到晚上八點鐘天才黑,因為白天的時間長了,導致很多大人都會形成晚睡早醒的現象,而孩子的睡眠習慣也會受到大人的影響。晚上的睡眠時間被壓縮,所以中午要給孩子睡午覺。

夏天給孩子睡午覺,能夠讓孩子稍微安靜一些,減少液體的蒸發,也可以給孩子補充睡眠。

孩子的生長激素分泌是脈衝式的,在中午11點-1點生長激素分泌會有一個小高峰,這個時候讓孩子安靜一下,睡個午覺有利於孩子長高。

關鍵字三:多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有豐富的維生素,膳食纖維以及水分。

蔬菜中脂肪含量低,有一定的水分,所以夏天即使胃口不太好,也能吃得下蔬菜。

而且蔬菜中含有除維生素D以及維生素B12之外,幾乎所有的維生素,蔬菜中豐富的維生素C,可以促進鐵的吸收,對鈣的吸收也有幫助。

蔬菜中的胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A,有助於孩子長高。



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