孩子的脾氣暴躁要怎麼辦？有些家長本身就是脾氣比較暴躁，容易和孩子硬碰硬，結果就是兩敗俱傷，有些家長會選擇忍讓，任由孩子發洩，但是這兩種處理方式都並不是正確的。對於孩子脾氣暴躁這件事，父母先要理解原因，然後再尋找方法。

其實，父母在面對孩子發脾氣的時候往往也會感到煩躁或者是失去耐心，這是很正常的。

很多成年人之所以接受不了孩子哭鬧和發脾氣，是因為在小的時候在表達自己情緒的時候被壓制下去了。大人在告訴他們，發脾氣是不好的，有情緒是不好的，所以很多人都會潛意識地選擇逃避或者打壓情緒。

另外，還有一個原因就是情緒會傳染，孩子發脾氣容易引發父母發脾氣。儘管如此，父母發脾氣對於正確地引導孩子處理好問題是沒有積極作用的，當孩子被情緒淹沒的時候，孩子需要的是父母的支援和幫助，而不是說教和指責。

當你和孩子之間產生衝突的時候，又或者是自己感覺到生氣煩躁的時候，用一個本子或者是表格來記錄自己的情緒觸發點：

第一步，記錄事情的經過。

第二步，記錄自己的身體反應，比如胸悶，心跳加速。

第三步，寫下你對觸發點的深刻理解。如果想不起來也沒關係，打個問號，後續再慢慢想。

第四步，寫下你對孩子的反應。不要期待每次自己的反應都非常的完美毫無過錯，重要的是觀察自己。

這個練習可能需要經過幾周的時間，這樣你的情緒反應模式才會被發現和展示出來，你才能夠增進對自己的理解，從而打破這種迴圈。

其中很重要的一點就是，父母要接受孩子被情緒淹沒是一種正常的現象，這些行為也是一種孩子無法承受的外在反應，並不是什麼不當行為。

當我們理解了這一點，我們就更容易在那個瞬間做到內心平靜。被情緒淹沒的孩子，他們接收不到任何的指導和道理，只能接收到溫暖與共情。

這個時候要跟孩子說：「寶貝，我在這裡，我會在這裡一直陪著你。」

帶娃的頭幾年，我也時常會因為育兒的各種衝突而感到煩悶，有時候看似在生孩子的氣，但實際上是在生自己的氣。

自從我學會了發覺和記錄自己的情緒觸發點以後，我發現自己的情緒變得越來越平和了。那是因為我通過這樣的一個記錄過程，我看見了自己，感受到了自己的情緒，原諒了自己，和自己的相處更加友好了。

控制不住自己情緒的人是最容易失利，不受愛也不自愛，如果你學會了控制自己的情緒的話，你會發現其實會真正讓你生氣的事情還真不多。