孩子發脾氣,父母總是控制不住自己?學會這四步,做個情緒穩定的父母

獅獅媽 2021/06/04 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是獅獅媽。

孩子的脾氣暴躁要怎麼辦?有些家長本身就是脾氣比較暴躁,容易和孩子硬碰硬,結果就是兩敗俱傷,有些家長會選擇忍讓,任由孩子發洩,但是這兩種處理方式都並不是正確的。對於孩子脾氣暴躁這件事,父母先要理解原因,然後再尋找方法。

其實,父母在面對孩子發脾氣的時候往往也會感到煩躁或者是失去耐心,這是很正常的。

很多成年人之所以接受不了孩子哭鬧和發脾氣,是因為在小的時候在表達自己情緒的時候被壓制下去了。大人在告訴他們,發脾氣是不好的,有情緒是不好的,所以很多人都會潛意識地選擇逃避或者打壓情緒。

另外,還有一個原因就是情緒會傳染,孩子發脾氣容易引發父母發脾氣。儘管如此,父母發脾氣對於正確地引導孩子處理好問題是沒有積極作用的,當孩子被情緒淹沒的時候,孩子需要的是父母的支援和幫助,而不是說教和指責。

當你和孩子之間產生衝突的時候,又或者是自己感覺到生氣煩躁的時候,用一個本子或者是表格來記錄自己的情緒觸發點:

第一步,記錄事情的經過。

第二步,記錄自己的身體反應,比如胸悶,心跳加速。

第三步,寫下你對觸發點的深刻理解。如果想不起來也沒關係,打個問號,後續再慢慢想。

第四步,寫下你對孩子的反應。不要期待每次自己的反應都非常的完美毫無過錯,重要的是觀察自己。

這個練習可能需要經過幾周的時間,這樣你的情緒反應模式才會被發現和展示出來,你才能夠增進對自己的理解,從而打破這種迴圈。

其中很重要的一點就是,父母要接受孩子被情緒淹沒是一種正常的現象,這些行為也是一種孩子無法承受的外在反應,並不是什麼不當行為。

當我們理解了這一點,我們就更容易在那個瞬間做到內心平靜。被情緒淹沒的孩子,他們接收不到任何的指導和道理,只能接收到溫暖與共情。

這個時候要跟孩子說:「寶貝,我在這裡,我會在這裡一直陪著你。」

帶娃的頭幾年,我也時常會因為育兒的各種衝突而感到煩悶,有時候看似在生孩子的氣,但實際上是在生自己的氣。

自從我學會了發覺和記錄自己的情緒觸發點以後,我發現自己的情緒變得越來越平和了。那是因為我通過這樣的一個記錄過程,我看見了自己,感受到了自己的情緒,原諒了自己,和自己的相處更加友好了。

控制不住自己情緒的人是最容易失利,不受愛也不自愛,如果你學會了控制自己的情緒的話,你會發現其實會真正讓你生氣的事情還真不多。

寄語

我是獅獅媽,一個愛看書、愛學習的媽媽,專注孩子成長教育,想要瞭解更多育兒知識、教育知識,別忘了關注我面膜媽媽養娃




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