有父母問：想要孩子長大後「高」人一等，或不被別人趕超，要怎麼做？
一個很有效的辦法，就是抓住春季。
這是因為春季不僅是萬物萌發的季節，更是兒童生長發育的黃金時機。
世界衛生組織的研究結果表明：
春季，特別是（3-5月）是孩子一年中身高增長最快的黃金期，其增長速度是秋季的2-2.5倍。
這對父母來說，無疑是個令人振奮的消息，那麼要如何抓住這一「長高黃金期」，讓孩子的身高躥一躥呢？
這也是為什麼很多媽媽都聽過春天是孩子長高黃金期的說法了。與其給孩子補鈣，不如做好這3點準備，讓他們竄得更高哦。
當爸媽後，很多家長都容易有這樣的心理：總覺得別人家的孩子更優秀。既然自己家孩子成績比不上，那麼身高再落後豈不是更沒有面子？
其實，家長出現這樣的心理往往是對孩子有更多的期待，比如孩子的身高，一味地補鈣沒有效果，正是因為方法不對。而 想要孩子長個子，更需要借助紫外線照射在皮膚上合成的維生素D3幫忙 ，它能夠促進體內鈣的吸收利用，使骨骼快速發展。
在全年中，和夏季相比春季紫外線含量最高，既不會曬傷寶寶嬌嫩的皮膚，還能來一場陽光沐浴。每天帶孩子去戶外運動，選擇上午9~10點或下午4~5點之間就可以了。但不建議家長讓孩子隔著玻璃曬，這種補鈣的效果會大打折扣哦。
最近，寶媽小李在媽媽群裡活躍度很高，她每天都會問一些兒，如何幫孩子長高的問題。其實，除了遺傳因素，孩子真正能夠長高的秘密還包括睡眠。
美國科學家們曾在一篇孩子長高的論文中指出：
愛睡覺的嬰幼兒更容易長高，尤其是晚上11點到淩晨3點，這段時間是寶寶生長激素分泌的關鍵期。若睡眠長期不足，學習成績、生長發育、心理健康都要比同齡寶寶發展慢，甚至產生抑鬱等消極情緒。
原因是因為孩子體內生長激素分泌得越多，越有利於長高。所以，對於學齡期的孩子，一般都建議他在10點之前入睡。即使是假期內也要養成良好的作息習慣，家長們要以身作則。
在孩子生長發育上，部分家長總是忽略飲食的重要性。殊不知，飲食也是孩子能夠長高的關鍵，不任由孩子吃零食和喝甜飲料，還能大大避免兒童肥胖、營養不良、齲齒的危險。
此外，幫助孩子補充蛋白質，它是生命的基礎，同時也是構成骨骼的重要組成物質，為孩子長高做準備。如 在孩子每日膳食中添加適量的禽肉、魚蝦、蛋類、乳製品，是很好的優質蛋白來源。
還有多種維生素，包括從曬太陽獲取的維生素D，還有維生素C、維生素E，能增強免疫力、促進新陳代謝、讓骨骼發育更快哦。
看到這裡，你是不是覺得春天掌握孩子的「增高秘訣」，也許就能「春種一粒粟，秋收萬顆子」呢！
但是，每個孩子都是獨立的個體，有其各自的發育特點，不能一概而論。我們總是習慣於拿自家娃跟附近的孩子比較，這其實是一個非常主觀的判斷。
判斷孩子到底長得好不好，應該跟同年齡的 大多數孩子比較。
一般來說，孩子10歲前的 身高生長規律如下：
但家長一定要記得的是，這是平均身高增長，僅僅只能作為一個參考。
