2021年《兒童身高標準表》出爐:男孩女孩都有,來看看你家娃達標了嗎?

送孩子上學時,遇到小栗的媽媽,小栗媽媽說,小栗已經8歲了,現在身高才110cm,實在有點矮!

小栗和我兒子在一個興趣班,經常會遇到。我觀察到孩子有幾個特點:不愛說話,喜歡吃零食,咬嘴唇,脾氣大,沒精神。倆孩子站在一起,7歲的兒子高出她半頭,差距真不小!

孩子這麼矮,她帶孩子去醫院做檢查。醫生拿出來一個表格,是2021年《兒童身高標準表》,對照表格,小栗確實太矮了。

孩子的第一個長高黃金期,在0-3歲,顯然小栗已經錯過了。但孩子一生有3個長高黃金期,後面的兩個,還是很關鍵的。

第二個黃金期是青春期,男孩開始時間為13歲,女孩在11歲左右。怎麼抓住呢?醫生也給出了建議:抓運動、抓營養。

抓運動:

孩子處在青春期,身體發育也是飛快的。此時安排合理的運動,能增快孩子的生長速度,尤其是身高方面,多做縱向運動,幫助拉伸骨骼。

有研究發現,運動比不運動的孩子高出4cm。所以,跳繩、打籃球、跳遠、摸高等運動,趕緊安排起來,從5分鐘開始,逐漸增加,讓孩子養成愛運動的好習慣。

抓營養:

孩子的成長需要多種營養,尤其是蛋白質的供給,為骨骼生長提供源動力。平時營養中多補充鈣元素、膠原蛋白和粘蛋白,還有各種微量元素,都是長高必備的營養素。飲食才是孩子長高的關鍵點,要給孩子安排膳食,保證營養均衡。

第三個黃金期是衝刺期

男生17-25歲,女生16-23歲,是長高最後的黃金衝刺階段。因為在這個時候孩子的骺軟骨線並沒有完全閉合,仍有每年增加2-3cm的潛力。因此,抓住這個階段。

上面這三個黃金的成長期都是相互關聯的,因為上一段都會為下一段時期奠定基礎,所以父母一定要重視。


用戶評論