夏天養娃,5個壞習慣會「偷」走孩子的健康和身高,中的媽媽趕緊改

艾姐 2021/07/27 檢舉 我要評論
前言

面膜媽媽養娃   “成為一個媽媽,意味著很多不為人知的辛苦和付出。”每個人回想起來,都有壹段不壹樣的故事。為母則剛是世界上最大的謊言,理解與呵護才是當媽的心靈雞湯!大家好,我是艾姐。

夏季天氣炎熱,孩子出汗多,胃口不好。因此,很多家長都說,孩子到了夏天會慢慢變瘦,也不怎麼長高。其實不然,「春生夏長」,夏天是孩子長高的黃金期。如果孩子夏天成長緩慢,主要就是父母的養娃方式出了問題。

家長夏天養娃的5個壞習慣,會偷走孩子的健康和身高

壞習慣一:晚睡早起

現在夏天7:00天都還沒有黑,6:00天就亮了,白天的時間比較長,晚上的時間比較短,很多家長自然而然的把吃飯的時間向後移,比如說8點才吃飯,孩子到10點甚至11點才睡覺,早上6點多天亮就起床了。

這樣的壞習慣會導致孩子睡眠不足,睡眠不足會影響孩子的免疫力,導致孩子容易生病。

睡眠不足會導致孩子生長激素分泌不足影響身高。

孩子的身高有賴於生長激素的分泌,而生長激素的分泌在一天24小時中,呈脈衝式的分泌在晚上11:00~1:00,這個是孩子生長激素分泌的高峰期,早上5:00~7:00也有一個小高峰期。

這時候孩子處於深睡眠狀態,處於血糖偏低的狀態,生長激素分泌的速度和量也會更多。但如果孩子沒有睡覺,這時候生長激素的分泌就會受影響。

【艾姐建議】

晚上6點之前吃飯,7點之前喝奶,9:30之前睡覺,早上7點以後起床,才能保證孩子充足的睡眠,才能讓孩子長得更高。

壞習慣二:飲料當水

飲料雖然主要的成分是水,但它裡面還加了糖,香精,色素等這些對孩子身體有害無益的成分。

在夏天經常給孩子喝飲料,弊大於利。

▲導致胃口不佳

影響孩子營養的攝入,從而影響孩子的身高體重增長。

▲導致齲齒發生

孩子吃糖太多會導致糖在口腔裡面發酵引起牙釉質脫鈣容易出現齲齒。

▲導致孩子長高受影響

孩子吃糖太多會刺激胰島素分泌,而胰島素會抑制生長激素的分泌,所以會導致孩子身高增長受影響。

▲導致孩子變胖性早熟

經常喝飲料也容易導致孩子體重增長過快,引發孩子性早熟。

【艾姐建議】

夏天給孩子適合孩子喝的只有水、純牛奶以及少量的自榨果汁。飲料盡可能少喝或者不喝,更有利於孩子的健康和長高。

壞習慣三:水果代替蔬菜

很多孩子在夏天胃口不太好,家長就會買各種各樣的水果給孩子吃,孩子不愛吃蔬菜就直接吃水果。

水果和蔬菜中都是含有大量的膳食纖維和維生素,但是水果除了含有維生素之外,還含有大量的果糖,孩子經常吃水果導致胃口更加不好,孩子吃飯少,蛋白質、脂肪攝入不足,影響孩子身體健康以及不利於孩子長高。

特別是夏天,荔枝,龍眼,芒果這些水果含糖量非常之高,孩子吃多了還會容易出現口腔潰瘍等上火的症狀。



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